"Nourrir ses émotions autrement - 
Pour en finir avec les
craquages alimentaires"
par Sandra FM
Bonjour,

Si vous lisez cette page, c'est que vous avez probablement envie d'en savoir plus sur la formation de Sandra FM

C'est probablement que vous en avez marre de manger quand... 
…Vous êtes stressé !
…Vous êtes fatigué
… Vous vous ennuyez
… Vous êtes en colère
... Vous êtes triste
Vous mangez pour combler un vide intérieur ?
Vous avez le sentiment de dépendre de la nourriture, 
comme si vous étiez « addict » ? 

Vous compensez vos émotions ou votre fatigue avec la nourriture ?
Ce n'est pas de votre faute!
 
Notre système éducatif ne nous apprend pas à gérer nos émotions​.

Je suis persuadée que :
...vous avez essayé plusieurs fois,
... vous avez fait des efforts, 
... vous avez lu des livres, cherché sur le net, 

et pourtant vous ne savez toujours pas vraiment par où commencer ! 
Sachez que vous n'êtes pas seul !
**étude scientifique nationale avec 35 641 adultes.
Et parmi les personnes qui mangent leurs émotions, 4927 ont rejoint la communauté Sandra FM pour avoir un meilleur rapport à la nourriture.
C’est pour cette raison qu’après mes études de Docteur en Santé Publique, ainsi que de nombreuses années dans le monde de la recherche scientifique et hospitalier, j’ai décidé de créer un programme en ligne pour vous aider à en finir avec les craquages alimentaires.
Vous désirez...
...Etre tranquille le soir chez vous, sans ouvrir le paquet de gâteau devant la télé ?
...en finir avec les craquages alimentaires culpabilisants ?
...vous sentir bien dans votre peau avec la liberté d’une femme confiante face la nourriture ?
...faire de votre alimentation un allié et non pas un ennemi ?
...Mettre votre attention et votre énergie sur ce qui est réellement important pour vous dans la vie ?
Si vous restez focus sur votre alimentation ou votre mal-être,
vous passerez à côté du meilleur de votre vie.
Rejoignez la communauté!
Le Programme
Nourrir ses Émotions Autrement
Grâce à ce programme, vous allez : 
Rejoignez-nous si vous aussi vous souhaitez atteindre ces objectifs!
Le mot de l'Auteur

"Le jour où vous arrêterez de contrôler votre alimentation, votre alimentation arrêtera de vous contrôler."

Sandra FM
Aujourd'hui vous pouvez changer les choses
en passant à l'action
Le contenu du cursus de formation
"Nourrir ses émotions autrement - Pour en finir avec les craquages alimentaires"
Ce cursus est organisé autour de 5 modules vous permettant de progresser en douceur vers votre objectif.


Module 1


Les fondations pour réussir

Dans ce module vous apprendrez les bases importantes pour garantir la réussite de vos objectifs ! 
Un module riche en prise de conscience pour vous booster dans votre vie !​
Ce que vous apprendrez
  • Vous comprendrez pourquoi vous craquez 
  •  Le sucre et le gras : amis ou ennemis ? 
  •  Le rôle des émotions 
  •  Changer vos croyances 
  •  Le déclencheur de vos émotions qui font manger 

Les bénéfices du module
  • Vous comprendrez les déclencheurs de vos craquages
  •  Vous allez vous reconnecter à votre corps de façon bienveillante 
  •  Vous comprendrez ce que vous disent vos émotions 



Module 2


Les émotions

Dans ce module vous aurez accès à des stratégies et des outils pour mieux accepter et accueillir vos émotions désagréables.
Ce que vous apprendrez
  • La clé pour avoir plus d'émotions agréables
  •  Gérer le moment où l'émotion est insupportable 
  •  Les gestes du quotidien pour réduire les émotions désagréables 


Les bénéfices du module
  •  Vous recevrez des outils pour accepter et accueillir vos émotions
  •  Vous apprendrez à gérer un craquage en moment de crise 


Module 3


Reprogrammer son cerveau

Ce module vous permettra de reprogrammer votre cerveau afin de réduire la petite voix intérieure qui déclenche et intensifie les émotions désagréables. 
Ce que vous apprendrez
  •  Quelles pensées déclenchent des émotions désagréables
  •  Comment gérer la petite voix intérieure 
  •  Comment se libérer de la rumination  

Les bénéfices du module
  • Vous serez capable de détecter les pensées qui déclenchent les craquages
  •  Vous identifierez vos schémas de pensées limitants 
  •  Vous recevrez des outils pour changer vos croyances limitantes
  •  Vous aurez une vision plus positive de votre vie intérieure et extérieure 

Module 4


Chaque jour plus épanoui

Dans ce module vous allez identifier ce qui est réellement important pour vous dans votre vie, puis mettre en place un plan d'actions pour combler votre vie autrement qu'en mangeant. 
Ce que vous apprendrez
  • Identifier vos valeurs et vos besoins prioritaires
  •  Analyser chaque domaine de votre vie 
  •  Créer des objectifs en accord avec ce qui est important pour vous 
  •  Mettre en place des actions pour vivre chaque jour plus épanoui 
Les bénéfices du module
  • Vous serez capable de détecter les pensées qui déclenchent les craquages
  •  Vous identifierez vos schémas de pensées limitants 
  •  Vous recevrez des outils pour changer vos croyances limitantes
  •  Vous aurez une vision plus positive de votre vie intérieure et extérieure 

Module 5


Anticiper les rechutes

Ce module vous permettra de mieux prévenir des potentielles rechutes. Oui, parce que la vie ne sera pas toujours toute rose ! Alors, mieux vaut apprendre à gérer les coups de mous ou les moments moins positifs avec un outil scientifiquement prouvé depuis plusieurs années !
Ce que vous apprendrez
  • Comment faire pour ne pas baisser les bras
  •  J'ai peur de craquer à nouveau, que faire ?

Les bénéfices du module
  • Vous serez capable de surmonter les éventuelles rechutes futures pour ne pas retomber dans le cycle infernal
Vous aurez la possibilité de retrouver le contenu du cursus et tous les outils dont vous aurez besoin sur la plateforme de formation spécialement dédiée et sécurisée pendant 1 an

VIDÉO

Plus de 60 vidéos que vous pourrez visionner tranquillement quand vous le souhaitez durant 1 an
FICHES PRATIQUES ET EXERCICES
Pour mettre en pratique et vivre ce que vous avez appris
UN GROUPE PRIVE D'ENTRAIDE
Pour échanger avec Sandra et avec les autres membres du programme et avancer ensemble
+
BONUS 
SURPRISE
Des supports et outils pratiques offerts par Sandra pour vous permettre d'atteindre plus vite vôtre objectif!
La formation en quelques phrases...
Un contenu riche en enseignement :
  •  Comprendre pourquoi vous mangez vos émotions
  •  Apprendre à identifier et gérer vos émotions
  •  Apprendre à réduire les craquages émotionnels
  •  Identifier ce qui est important pour vous
  •  Créer des objectifs en accord avec vos valeurs
  •  Mettre en oeuvre des actions concrètes pour vivre une vie épanouie et combler vos besoins autrement qu'en mangeant. 
Les avantages d'une formation en ligne :
  •  Plus de 60 vidéos à suivre depuis chez soi tranquillement 
  •  Accès au groupe privé Facebook : échange et partage
  •  Fiches pratiques et exercices
  •  Bonus surprise!
  •  GARANTIE 100% Satisfait ou Remboursé pendant 16 jours qui vous permet de tester la formation sans risque!
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    Prix du programme
    (sans le PASS ADP illimité*)
    NOURRIR SES ÉMOTIONS AUTREMENT
    POUR EN FINIR AVEC LES CRAQUAGES ALIMENTAIRES
    PRIX HORS RÉDUCTION
    900€


    • Plus de 60 vidéos à suivre depuis chez vous tranquillement
      (équivalent à 750€ de coaching)
    • Fiches pratiques et exercices (valeur 150€)
    • Accès au groupe privé Facebook échanges et partages entre participants
      (valeur inestimable)
    • Bonus surprise (valeur inestimable)
    Tarif préférentiel avec le PASS ADP illimité*
    NOURRIR SES ÉMOTIONS AUTREMENT 
    POUR EN FINIR AVEC LES CRAQUAGES ALIMENTAIRES
    LA FORMATION A PRIX RÉDUIT AVEC LE PASS ADP ILLIMITÉ*
    247€
    • Plus de 60 vidéos à suivre depuis chez vous tranquillement 
    • (équivalent à 750€ de coaching)
    • Fiches pratiques et exercices (valeur 150€)
    • Accès au groupe privé Facebook échanges et partages entre participants      (valeur inestimable)
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    Ce qu'elles en pensent...
    «Bonjour Sandra, voilà je démarre aujourd'hui ce programme et je voulais d'abord te remercier pour ce cadeau incorporé au programme "Libre de Manger". Depuis que j'ai effectué mon inscription, beaucoup de choses se sont transformées dans ma vie et certaines pratiques que je connaissais déjà sont réalisées désormais de manière quotidienne et sur le durable. Mes objectifs sont de mettre au clair par écrit les valeurs importantes pour moi, de mettre en application ce que j'apprends tout en explorant ce qui est juste et bon pour moi. Je ressens de moins en moins ce vide intérieur détecté en particulier le soir et avec ce programme je souhaite passer à un niveau supplémentaire de là où j'en suis actuellement. Belle journée Sandra :)»
    Karen, (après les premières vidéos).

    «Bonjour, je suis Cendrine. Depuis 25 ans à peu près je fais le "Yoyo" avec mon poids, ce qui a entraîné un manque de confiance et des troubles du comportement alimentaire c'est à dire une obsession pour les aliments dits "interdits". Pour moi manger équilibré était synonyme de punition, de restriction.
    Je voulais en finir avec ce comportement déviant; donc du coup je me suis inscrite au programme que proposait Sandra.
    Je n'ai plus de compulsions à ce jour. Le programme m'a permis d'être plus consciente de ce que je fais. Sandra nous permet de vivre ce programme à notre rythme, pas à pas (...) Tout ce que l'on apprend dans ce programme on peut également le mettre dans nos différents domaines de vie (...) La petite voix qui était là pour me faire culpabiliser "tu ne devrais pas manger ceci, tu ne devrais pas manger cela", n'existe quasiment plus (...) Sandra nous permet d'être beaucoup plus positif, d'être dans un comportement positif, et en fait on se rend compte qu'en changeant notre façon de voir les choses, les choses s'imbriquent les unes derrière les autres et nous n'avons plus envie de manger, plus de compulsions, donc c'est hyper intéressant Sandra est une personne formidable, à mon sens...elle nous écoute, elle est toujours là, toujours disponible, elle répond à toutes nos questions».

    « Il m'a fallu un burn-out pour penser comme ça, c'est tellement plus facile de dire qu'on est sceptique et de ne pas appliquer, parce qu'au fond on sait que réfléchir et travailler sur soi pour de vrai c'est très difficile et souvent inconfortable, mais c'est aussi nécessaire pour s'épanouir. Sandra, vous êtes une coach parfaite pour moi, dans le sens où depuis le début du programme vous avez toujours réussi à trouver les mots pour que je continue à garder ma motivation intacte, même dans la difficulté...Merci pour ça!!» 

    « Je ne me sentais pas capable de réussir à contrôler. J'étais en plein dérapage et aujourd'hui quand je mange je ne suis plus dans le contrôle. Je mange et...quel plaisir! Et même que ce soir bah j'ai mangé une glace! Je l'ai dégustée et même plus encore et je suis super heureuse. Je n'ai pas pensé une seule seconde que c'était maaaal parce que j'étais occupée à me dire "mais que c'est bon mais que c'est bon". Je me suis aperçue que mes 4 semaines de vacances avaient été reposantes car ce n'était que du plaisir et du coup je ne grignotais pas. Le boulot a repris et ça va très bien. Je me suis promis de venir ici dès qu'une envie folle me prenait. Je suis vraiment dans la liberté de manger, je ne suis plus dans les interdits. Je sens que je me détends pour de vrai. C'est même bizarre je ressens le manque de contrôle parfois, ça occupait tellement mes journées de penser qu'à ça. Je suis dix fois plus efficace au boulot d'ailleurs!».

    « Bonjour moi c'est Carine, j'ai 35 ans. J'ai bénéficié d'une sleeve gastrectomie en 2010, j'ai perdu 52 kilos j'ai stabilisé pendant 3-4 ans, et suite à une seconde opération j'ai repris 10-15 kg. C'est là que je me suis rendu compte que je n'en avais pas fini avec les idées régimes et que la sleeve n'avait pas suffit. 
    J'ai cherché plusieurs psy et nutritionnistes mais je ne trouvais pas mon bonheur, car ils voulaient me remettre dans des régimes restrictifs, et je ne voulais pas. J'ai eu la chance de rencontrer Sandra qui m'a parlé de son programme. J'en suis à peine à la moitié et j'ai déjà des effets hyper positifs: je n'ai plus de restrictions. 
    (...) Depuis mon premier régime à 16 ans, je ne me rappelle pas une seule fois avoir profité d'un dîner ou quelque chose comme ça avec des amis et depuis que je suis ce programme honnêtement c'est vraiment top! Je me fais vraiment plaisir, je profite de la vie, j'ai plus d'aliments interdits.
     J'ai encore beaucoup de travail à faire, mais honnêtement je pense que ce programme est vraiment idéal car il est vraiment complet. On ne trouve pas cela quand on cherche un psy ou un nutritionniste. 
    Ce programme a changé ma vie et je signerais à nouveau sans aucun doute».

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    Vous avez des questions ? Nous y répondons avec plaisir
    Q : Si je ne suis pas là pour le webinaire, puis-je le revoir ?

    R : Pas de soucis, vous pouvez voir et revoir chaque séance depuis votre plateforme de formation.

    Q : Puis-je tester la formation pour voir si elle me convient ?

    R : Tout à fait, vous bénéficiez d'une garantie satisfait ou remboursé d'une durée de 16 jours (à compter du début de la formation).


    Q : Si j'ai des questions concernant le contenu, puis-je les poser ?

    R : Oui vous pouvez poser vos questions à l'auteur durant chaque séance par le tchat, ou ultérieurement par mail. 

    Q : Puis-je payer par chèque ?

    R : Effectivement, vous pouvez régler votre formation par un autre moyen de paiement que la CB (chèque, Paypal, virement bancaire). Pour cela, envoyez-nous un mail à academie.devperso@gmail.com et nous vous donnerons les infos qui vous seront utiles.
    Q : Comment puis-je rejoindre la formation ?

     R : Pour nous rejoindre cliquez sur le bouton ci-dessous "Je veux suivre le cursus de formation avec Sandra FM", puis choisissez votre formule et renseignez les informations nécessaires à votre inscription et votre paiement. Après la validation de votre commande, vous recevez un mail de confirmation qui vous permettra de créer votre accès à la plateforme de formation. 

    Si vous rencontrez un problème technique ou si vous avez une question concernant votre inscription ou le contenu de la formation, envoyez-nous un mail à l'adresse academie.devperso@gmail.com
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    Académie du Développement Personnel @ 2017 - Time To Relax SAS